Dari sekian banyak cara untuk meninggikan badan saat ini , olahraga paling favorite yang sering di lakukan,seperti yang kita ketahui aktivitas olahraga memang banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Seperti kita ketahui jenis olahraga ini mampu untuk meniggikan badanya seperti berenang,basket,vollyball,lompat tali , karena olahraga ini banyak menggunakan lompatan dan peregangan sehingga mudah untuk meninggikan badan.tetapi ada sebagian orang lebih suka dengan cara lain untuk meninggikan badan seperti jogging,fitnes,push up dan pull up . pertanyaanya apakah jenis olahraga ini dapat meninggikan badannya? Nah untuk itu mari simak kita akan membahas satu persatu sesuai dengan judul artikel tersebut.supaya kamu dapat memilih untuk meninggikam badannya.
Tips Meninggikan Badan Dengan Olahraga :
Jogging
Lari / jogging ini adalah salah satu olahraga tertua di dunia.sebelum menjadi cabang olahraga dunia lari / jogging ini sudah terkenal sejak peradaban manusia kuno.selain itu olahraga ini juga bisa di lakukan di mana saja dan kapan saja.Untuk itu urutan berlari kalau di lihat dari tahap-tahapnya yaitu tahap tahap topang dan tahap melayang
Tahap topang (support phase),pada tahap ini bertujuan untuk memperkecil kehambatan saat menyentuh tanah dan memaksimalkan untuk mendorong ke depan
Tahap melayang (flying phase), pada tahap ini membantu untuk memaksimalkan dorongan kedepan dan untuk mempersiapkan penempatan kaki yang efektif saat kaki bersentuh tanah.bila di lihat dari teknis gerakan ini lutut kaki berayun dan bergerak ke depan dan ke atas (untuk meneruskan dorongan dan menambah langkah).
Fitnes
Fitnes kalo dalam bahasa indonesia yaitu kebugaran.jika kamu ingin meninggikan badan dengan fitnes jangan melakukan dengan berlebihan karena dapat membayakan otot-otot tubuh anda.dan apabila anda menggunakan dengan benar dan baik kamu akan merasakan hasilnya yang memuaskan.Push up
Push suatu senam yang dapat menguatkan otot-otot bisep mau trisep.posisi awal badan tertidur tengkurap dengan kanan di posisi kiri badan.kemudian badan di dorong oleh kedua tangannya,dan posisi badanya tetap lurus dan tegap.setelah itu badan di turunkan tanpa menyentuh lantai atau tanah dengan posisi kaki tetap lurus tegap.dan di naikkan lagi sampai berulang-ulang.Kegiatan ini dapat di kombinasikan dengan:
- Bentuk tangan menyentuh lantai:membuka,mengepal,menggunakan jari atau punggung tangan.
- Mengubah jarak antar kaki.
- Megubah ketinggian letak kaki.
- Mengubah jumlah tangan yang di gunakan.
- Mengubah bentuk tangan.