Olahraga Biar Tubuh Kita Tetap Sehat Dan Terjaga - Olahraga keutamaan bagi tubuh kita,masih malas untuk berolahraga? mungkin pandangan kita tertuju pada pandangan olahraga kekinian yang membutuhkan banyak modal,tapi kita lupa cara olahraga yang ini, sehingga kita malas untuk berolahraga.
Nah inilah beberapa jenis olah raga yang mudah untuk kita lakukan dalam sehari-hari .
1.lari di sekitar taman
Walau tampak biasa saja , tapi dengan berlari kamu mampu membakar lemak dan tak mudah terkena penyakit rematik,olahraga ini paling mudah untuk melakukannya , dan kamu hanya membutuhkan pakai dan sepatu yang nyaman.karena dengan berlari kita bukan hanya membakar lemak bahkan bisa menurunkan kolestrol , nah masih malas untuk berolahraga.dengan berlari kedua kaki menjadi lentur dan mudah membakar kalori dalam tubuh ,sehingga terhindar dari penyakit rematik di dalam tubuh kita .
2. skipping
Bisa memperlancar peredaranmu meski terlihat seperti permainan lompat tali.ini olahraga yang murah bagi kita , semenjak kita masih duduk di sekolah dasar dulu sudah sering kita melakukannya meski menggunakan karet gelang , waktu kecil aja bisa hidup sehat ?nah kenapa sekarang tidak ?
Apa sih kegunaan olahraga ini? kebanyakan orang bergikir olahraga ini untuk menambahkan ketinggian badan,tidak salah dengan pemikirannya begitu karna mereka tidak menyangka kalau skipping ini dapat melancarkan peredaran darah.olahraga skipping atau lompat tali ini mampu membakar kurang lebih 1000 kalori dalam waktu 1 jam.olahrga ini mampu menurunkan berat badan . olah raga skipping tidak boleh di lakukan oleh perempuan yang sedang kehamilan , sebaiknya ibuk hamil berolahraga yang minim resikonya, contohnya berjalan-jalan kecil di pagi hari.
3.Berenang,
Olahraga ini dilakukan di dalam air , berenang mampu membuat otot kita menjdi kuat , olah raga ini mampu menggerakkan seluruh otot bahkan tubuh kita.ketika kita berenang otot dan tubuh kita jelas terlatih bahkan paru-paru dan jantung ikut terlatih .ketika sedang berenang pernapasan harus teratur karena dengan berenang dapat mengurangi asma.
Ada 4 macam gaya berenang diantaranya ;
- Gaya bebas
- Gaya katak/gaya dada,
- Gaya punggung dan
- Gaya kupu-kupu
4.push up
di saat melakukan push up beberapa tubuh lengan dan bahu kita bekerja dengan kuat ,jika olah raga ini di lakukan dengan rutin setiap hari , maka tubuh bahu dan dada kita tampak berotot secara alami .push up dapat menguatkan tulang kita sehingga kita mudah bekerja.push tak hanya membuat otot tubuh kuat tetapi push up juga dapat membuat jantung menjadi sehat,orang yang sering melakukan push up memiliki otot jantung yang sehat di bandingkan dengan orang yang tidak melakukannya.5.Bersepada
bersepeda membuat daya tahan tubuh terjaga , terjaganya daya tahan tubuh sehingga penyakit akan susah tumbuh di tubuh kita. olahraga ini juga mampu menghilangkan penyakit stress , sebab ketika kita sedang bersepada kita selalu menyaksiksan pemandangan alam yang berbeda-beda , sehingga dapat dengan segera melupakan penat yang melanda kita. bersepeda juga mampu membuat otot tubuh kita lebih kencang , karena mau tidak mau tubuh kita akan di gerakkan oleh kaki untuk mengayuhkannya.dengan bersepeda sistem metabolisme tetap selalu terjaga, dan juga menggerakkan anggota tubuh.