Akibat Malas Olahraga - Tubuh yang sering berolahraga tentunya sehat , bagi anda yang malas berolahraga tentunya kurang semangat melakukan aktivitas sehari-hari.daya tahan tubuh yang baik hasil dari olahraga,ketika anda malas berolahraga kesehatan anda terganggu,paling tidak anda mudah terserang penyakit ringan contohnya demam,flu,batuk bahkan anda mudah terkena penyakit berat. semoga saja anda termasuk orang yang tidak malas melakukan olahraga .
Ini beberapa efek samping bagi anda yang malas untuk berolahraga :
1.Daya tahan tubuh menurun
Daya tahan tubuh yang baik diperoleh bagi anda yang rutin melakukan olahraga,begitu juga dengan sebaliknya , ketika anda malas untuk melakukannya maka daya tahan tubuhnya semakin menurun sehingga anda mudah terkena berbagai penyakit ringan .
2.Kekuatan dan juga tenaga berkurang
Selain dapat membakarkan kalori dalam tubuh anda olahraga juga dapat menambahkan stamina tenaga dan kekuatan anda sehingga otot-otot anda tetap bekerja.tingkatkan tenaga dan stamina anda dengan berolahraga secara teratur sehingga tubuh anda tetap terjaga.mulailah menyisihkan waktu dalam sehari lebih kurang 20 menit lalu tinggkatkan hingga 45 menit per hari.
3.Darah tinggi
Bagi anda yang tinggal di daerah kota besar cenderung memiliki gaya hidup kurang gerak.bahkan terus-menerus duduk tanpa olahraga , biasanya anda yang malas bergerak mudah terkena penyakit darah tinggi karna tanpa gerak dan olahraga pembuluh darah anda terjadi penyumbatan sehinnga anda mudah terkena penyakit darah tinggi.sebaiknya ketika anda memiliki penyakit darah tinngi anda harus sering melatih senam,bersepeda, berjalan kaki ,jogging, dan aerobik air .
4.Nafsu makan tidak terkontrol
Mereka yang rutin berolahraga tentu pola makan teratur dan terjaga walaupun itu belom tentu sehat , dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki pola makan yang teratur .mereka yang tidak berolahraga tentu fisik dan pola makan tidak teratur ,sehingga berat badan dan daya tahan tubuhnya tidak terkontrol , bahkan dapat mengganggu fungsi keseluruhan fisiknya.
5.Insomnia dan susah tidur
Sudah banyak kali kita mendengarkan hasil dari penelitian , bahwa akibat dari susah tidur atau insomnia ini adalah karena mereka yang malas untuk berolahraga.dengan berolahraga membantu tubuh anda menjadi lelah, sehingga di waktu istirahat membuat anda tidak susah tidur.insomnia tersendiri memiliki beberapa dampak negative bagi anda ketika anda menjadikan kebiasaan yang rutin , contohnya ,bangun pagi sudah tidak segar , mudah mengantuk ,daya tahan tubuh menurut , sehingga anda mudah terkena penyakit .
